KMT Home

#1 Mobilizări cervicale flexie–extensie (Neck flexion–extension mobility)

#1 Mobilizări cervicale flexie–extensie (Neck flexion–extension mobility)

K

KMT Team

#2 Înclinări laterale ale gâtului (Neck side bending mobility)

#2 Înclinări laterale ale gâtului (Neck side bending mobility)

K

KMT Team

#3 Rotații ale capului (Neck rotation mobility)

#3 Rotații ale capului (Neck rotation mobility)

K

KMT Team

#4 Chin tuck – bărbia retrasă (Chin tuck)

#4 Chin tuck – bărbia retrasă (Chin tuck)

K

KMT Team

#5 Pe burtă – alternativ un braț sus, unul jos (Prone alternating arm reach)

#5 Pe burtă – alternativ un braț sus, unul jos (Prone alternating arm reach)

K

KMT Team

#6 Pe burtă – brațele la nivelul umerilor, sus-jos (Prone shoulder-level arm lifts)

#6 Pe burtă – brațele la nivelul umerilor, sus-jos (Prone shoulder-level arm lifts)

K

KMT Team

#7 Pe burtă – un braț sus, unul lateral (Prone one-arm-up one-arm-side lift)

#7 Pe burtă – un braț sus, unul lateral (Prone one-arm-up one-arm-side lift)

K

KMT Team

#8 La perete, cu spatele – ducem capul în față și revenim (Wall chin glide)

#8 La perete, cu spatele – ducem capul în față și revenim (Wall chin glide)

K

KMT Team

#9 La perete, cu spatele – întindem brațele sus-jos (Wall arm slides)

#9 La perete, cu spatele – întindem brațele sus-jos (Wall arm slides)

K

KMT Team

#10 La perete – rotim capul stânga-dreapta (Wall-supported neck rotations)

#10 La perete – rotim capul stânga-dreapta (Wall-supported neck rotations)

K

KMT Team

#11 La perete – înclinare cap stânga-dreapta (Wall-supported neck side bends)

#11 La perete – înclinare cap stânga-dreapta (Wall-supported neck side bends)

K

KMT Team

#12 La perete – rotații de trunchi (Wall trunk rotations)

#12 La perete – rotații de trunchi (Wall trunk rotations)

K

KMT Team

#13 Pe genunchi – ambele brațe la spate și după cap (Kneeling hands-behind-back)

#13 Pe genunchi – ambele brațe la spate și după cap (Kneeling hands-behind-back)

K

KMT Team

#14 Pe scaun – capul pe umăr, brațul întins, neurodinamic (Seated neural glide)

#14 Pe scaun – capul pe umăr, brațul întins, neurodinamic (Seated neural glide)

K

KMT team