KMT Home

#1 Genunchii la piept

#1 Genunchii la piept

K

KMT Team

#2 Picior întins lateral

#2 Picior întins lateral

K

KMT Team

#3 Cercuri cu piciorul întins

#3 Cercuri cu piciorul întins

K

KMT Team

#4 Alunecarea călcâiului + micro-rotații șold

#4 Alunecarea călcâiului + micro-rotații șold

K

KMT Team

#5 Pod fesier cu menținere

#5 Pod fesier cu menținere

K

KMT Team

#6 Pod fesieri clasic

#6 Pod fesieri clasic

K

KMT Team

#7 Pod fesier cu ridicare alternativă a genunchiului

#7 Pod fesier cu ridicare alternativă a genunchiului

K

KMT Team

#8 Pe lateral: pendulare picior întins înainte–înapoi

#8 Pe lateral: pendulare picior întins înainte–înapoi

K

KMT Team

#9 Pe lateral: ridicări picior întins

#9 Pe lateral: ridicări picior întins

K

KMT Team

#10 Pe lateral: cochilia + rotație șold

#10 Pe lateral: cochilia + rotație șold

K

KMT Team

#11 Pe burtă: extensie șold cu genunchiul îndoit

#11 Pe burtă: extensie șold cu genunchiul îndoit

K

KMT Team

#12 Pe burtă: genunchi ridicat + mișcare stânga–dreapta

#12 Pe burtă: genunchi ridicat + mișcare stânga–dreapta

K

KMT Team

#13 Genuflexiune în fandare (blândă)

#13 Genuflexiune în fandare (blândă)

K

KMT Team

#14 Ridicare picior întins în față (control șold)

#14 Ridicare picior întins în față (control șold)

K

KMT team

#15 Ridicare picior întins lateral (abducție)

#15 Ridicare picior întins lateral (abducție)

K

KMT Team

#16 Sprijin pe un picior (echilibru)

#16 Sprijin pe un picior (echilibru)

K

KMT Team

#17 Tandem la perete (menținere izometrică)

#17 Tandem la perete (menținere izometrică)

K

KMT Team

#18 Tandem dinamic (pas în față și revii)

#18 Tandem dinamic (pas în față și revii)

K

KMT Team